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Monthly Archives: julio 2016

¿Cómo saber si es grave tu dolor de abdomen?

¿Cómo saber si es grave ese dolor de abdomen?

Si no te ha pasado que te haya dado un dolor intenso en el abdomen por el que hayas tenido que ir corriendo a urgencias alguna vez en tu vida considérate afortunado, el dolor abdominal es una de las causas más frecuentes de consultade urgencia, sin embargo, tanto si tienes experiencia en los hospitales como si nunca te has parado por el consultorio de un medico, es importante que sepas cuáles son los síntomas por los que SI tienes que preocuparte y salir de inmediato al servicio de urgencias y ser revisado por un especialista, y esto aplica para niños y para grandes…

El conocimiento te permite tomar mejores decisiones y cuando se trata de dolor abdominal, puede tratarse de enfermedades graves y una buena decisión tomada a tiempo puede salvar realmente la vida o evitar complicaciones serias.

Cuando la causa del dolor abdominal es grave tenemos en general ciertos datos que son realmente importantes:

1. El dolor es sumamente intenso.

Esto es suficiente razón para hacerse revisar inmediatamente

2. El dolor es constante o va aumentando progresivamente.

A tal punto que uno puede ver al paciente afectado en postura fetal: acostadita de lado y con las piernas sobrehacia el vientre y la espalda corvada.

3. El dolor está del lado derecho del abdomen del paciente.

En estos casos siempre hay que descartar apendicitis, que es un padecimiento que siempre requiere cirugía.

4. Siempre que haya sangrado a través del recto ya sea sangre sola o con las evacuaciones.

La sangre puede ser fresca o completamente negra, la evacuación negra habla de sangre digerida o sea un sitio de sangrado en el tubo digestivo alto.

5. El paciente o la persona no soporta que le toquen el abdomen

  A veces les molesta hasta la ropa, incluso le duele al caminar, pero si le duele al dar un pequeño brinco o si la persona se queja de dolor al pasar baches, o topes al estar en coche… Ay ay ay! es momento de ir a urgencias: a esto le llamamos irritación peritoneal.

6. Si hay vómito verde y/o la persona no saca gases por recto y el abdomen está distendido como globo

Habitualmente el dolor es muy intenso y tipo cólico, y lo que hay que descartar es que el abdomen no esté obstruido (bloqueado en su tránsito)

7. Siempre en caso de duda

Es decir, si tienes la mínima sospecha de que puede ser grave, si no te late, si tienes mucha preocupación al respecto, siempre es mejor que te revise un colega o en su caso un especialista.

Obviamente que se debe valorar a toda persona con dolor abdominal, sin embargo muchos casos aunque aparatosos no son graves, pero uno puede aprender a detectar cuando un caso amerita revisión urgente y cuando puede esperar unas horas o simplemente vigilar la evolución.

Porque tú puedes ser el "médico" de tu familia...

Si quieres saber los secretos que utilizamos los doctores para diagnosticar las diferentes causas de dolor abdominal regístrate  próximo taller vitual

¿Y si fuera apendicitis?

Donde podrás aprender a identificar los síntomas clave de los padecimientos más frecuentes y más graves para que los puedas prevenir o al menos identificar tempranamente en ti y en tu familia, evitar gastos y preocupación innecesaria y sobre todo conocer todo lo que sí puedes hacer para prevenir en la medida de lo posible estos eventos.



Hasta entonces, recibe bendiciones en forma de salud y bienestar para ti y los tuyos!



Dra. Elena Aguilar Sánchez


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De Víctima a Creador@ de Tu Vida (y tu salud)
​POR FAVOR PARA DE SUFRIR...De verdad, quisiera transmitirte que para sanar el cuerpo, primero hay que sanar el alma, lo[...]

Si el tiempo te estresa…

El tiempo perdido lo lloran los Ángeles…

Seguramente has oído esta expresión ¿no? Para mí esta frase era en buena medida causa de mi angustia porque quería llevarla al extremo de cumplirla siempre, aprovechar mi tiempo al máximo y no desperdiciar ni un segundo y hacer todo lo más rápido posible para ser efectiva y sobre todo para ser “buena” ¿No sé si te ha pasado? Especialmente cuando tienes una familia y compromisos en el trabajo y además muchas otras cosas que te gustarían hacer…

Entonces me di cuenta de que a veces tenía muchos tiempos “muertos” que bien podía utilizar, por ejemplo: estudié francés mientras manejaba de regreso a casa en el tráfico de la Ciudad de México (me aventaba 2 Hrs en promedio!!!!) y después fui investigando otras formas de invertir mejor mi tiempo. 

Pero ¿A tí de qué te sirve todo esto? Bueno, creo que una de las cosas que más te pueden estresar en la vida es: EL TIEMPO. Aunque en realidad todos los seres humanos tenemos las mismas 24 hrs en un día, cada quien las aprovecha de manera diferente, pero habemos quienes nos estresamos más que otros y la dificultad que conlleva es que Tu puedes ser una de esas personas que tiene dificultad con el tiempo y que como resultado vive estresado en función de lo que cree que debe hacer en determinado Tiempo.

Esto es muy característico de nuestra sociedad occidental en la que un valor muy elevado es la de la Productividad y en la que tratamos de extraer horas preciosas de nuestra vida para hacer, hacer y hacer, muchas veces incluso, para hacer cosas que finalmente no nos interesan, no nos redituan más que económicamente (y también eso es un decir). Nuestra sociedad ensalza la gente trabajadora y productiva y desprecian las personas ociosas, y esto puede ser tan extremo que veamos como héroes a las personas workholicas, cuando en realidad éstas personas están deteriorando su salud y olvidándose de vivir en armonía con su cuerpo, hay para quienes quizá trabajar sea una adicción o bien un mecanismo para evitar conflictos relacionales en su familia.

De cualquier manera hay muchas formas de sentirse estresado por el tiempo y esto no es para nada provechoso para tu salud, al contrario tiene un efecto deletéreo en tu calidad de vida.

Ahora bien, lo único que quiero transmitirte en esta ocasión es que debes cuidar al ser más importante que Dios puso en tus manos: TÚ. Y para eso necesitas encontrar el balance en tu vida, y especialmente hacer las paces con tu tiempo, es decir trabajar sin presión por el tiempo, disfrutando lo que haces y también encontrando momentos de descanso, de ocio y disfrutando de tus relaciones humanas más cercanas. Y aunque no lo creas, hasta cierto tiempo de aburrimiento puede ser saludable.

¿Puedes ser más eficaz en la gestión de tu tiempo?: Sí, eso te hace sentirte dueño de tí mismo, ¿Puedes organizarte mejor en tu vida?: Por supuesto, hay muchas estrategias útiles para hacerlos y entre mejor organización menos estrés porque dejarás de estar corriendo para alcanzar el reloj.

Puedo decirte que el estar tras el reloj de forma crónica es un buen factor que permite el desarrollo de la hipertensión, y problemas cardiacos, infartos, accidentes vasculares cerebrales, entre otros, además de que el estrés de vivir contra reloj aumenta la cantidad de cortisol en sangre y todo lo que esto conlleva: disminución del sistema inmune, aumento de problemas inflamatorios crónicos, hiperacidez, aumento de azúcar en sangre, etc, etc, etc… mejor le paro porque no quiero estresarte…

Creo que puedes gestionar mejor tu vida haciendo cosas muy simples, quizá una a la vez:

  1. Jerarquizando: Haciendo triage como en urgencias, primero lo más importante y lo urgente, tomando en cuenta que Tu y tu salud están dentro de lo importante)
  2. Organizarse: Hay cientos de estrategias para aprender a organizar tu propio tiempo)
  3. Balancear tiempo de productividad y tiempo de ocio, tiempo de trabajo y tiempo de familia,
  4. Aprender a disfrutar del momento presente. Si estás en el trabajo: mente y cuerpo deben estar ahí y no persiguiendo el reloj con lo que tienen que hacer después. Si estás en tu casa: mente y cuerpo ahí con tu familia y con lo que quieres hacer.
  5. Resucitación de los tiempos muertos: o sea utilizar bien los tiempos muertos por ejemplo: puedes hacer notas de voz en tu teléfono celular o bien puedes escribir pendientes mientras viajas en transporte colectivo o incluso escuchar un curso digital mientras vas en el metro o en el camión.

También date tiempo en el día para hacer NADA, pero dale un tiempo preciso y respétalo porque de esa forma descansa el cerebro pero no se pierde en el mundo de la distracción donde puedes pasar horas y horas… Sino, observa los adolescentes jugando Pokemon Go… A nosotros (los adultos “serios”) nos pasa con las redes sociales o con la lectura de mil correos electrónicos, y no es un problema si tu determinas tu tiempo de ocio y lo respetas.

En realidad la vida es el equilibrio entre fuerzas opuestas: necesitas tiempo de concentración efectiva y tiempo de ocio… La dificultad estriba en que a veces no eres tú quien decide sobre tus cosas, es como el azar o como se va dando… En realidad son los programas automáticos registrados en tu mente inconsciente.

Pero lo mas importante y esto es fundamental, es saber que tienes que darte tiempo para tí: para rezar, para estar en paz, para meditar, para hacer ejercicio, para hacer todas esas cosas que no son urgentes pero que son importantes para tu salud!

¿Estas tu para ti? ¿O solo estás para todo lo demás? O ¿Te pasa que puedes sacar tiempo para las necesidades de otros pero te olvidas de las tuyas??? Aha!!!! Te pillé!!!! 

Bueno, yo te pido encarecidamente que hagas un esfuerzo cada día para estar contigo mism@ y disfrutar de tu espíritu, de tu paz, de tu ser… y dejar de perseguir el tiempo, porque tienes las mismas 24 hrs que cualquier otra persona. Ahora bien, el tiempo invertido en tí, en tu espíritu, energía o como quieras llamarle, es lo que más te reditua en tu vida, te paga con creces…

Porque cuando no estás invirtiendo tu tiempo en lo más valioso que eres tú y en la construcción de tu vida, bienestar para tí y los tuyos… para los ángeles eso sí tiempo perdido… y eso sí lo lloran.

Porque finalmente las fuerzas invisibles son más poderosas que los objetos visibles.

 

Te mando un abrazo poderoso y te doy las gracias por tomarte este tiempo para ti que es importante para construir tu bienestar.

 

Si tienes comentarios me encantaría oírlos y puedes escribir de vuelta o acá abajo

 

Mi única intención es distraerte de las distracciones por un minuto, que hagas consciencia sobre tu salud y que de alguna forma algo de este mensaje te haga bien.

 

Como siempre recibe bendiciones en forma de salud para ti y los tuyos… Porque la salud es el mayor tesoro que yace invisible a tus ojos hasta que empieza a deteriorarse…

 

Soy la Dra. Elena Aguilar Sánchez y siempre puedes visitar mi sitio web de pediatría: www.pediatriaenlinea.com.mx

¿Te enoja que te hagan enojar?

¿Te ha pasado que estás contento y de repente alguien que está de malas logra ponerte también de mal humor?

Bueno, eso es normal.

Despreocúpate porque hay una explicación: en el cerebro de todos nosotros existe algo que se llaman neuronas espejo y estas se activan principalmente para empatizar, para comprender y sentir lo que le pasa al otro y son fundamentales para que el ser humano tenga esta posibilidad de “ponerse en los zapatos de otro”; el aspecto inconveniente es que esta característica de nuestro cerebro a veces nos hace llevarnos rápidamente de un lugar de tranquilidad al caos de alguien que trae “mala vibra”, alguien que está de malas, alguien que te trata mal, el que te respondió de malos modos, el colérico, el irritable, etc, y el problema es que hay mucha gente así…

¿Porqué te pones de malas también? Porque nos dejamos simplemente llevar por la reacción habitual de nuestra biología: o nos sentimos afectados por lo que la persona en cuestión hace o dice o bien nuestras neuronas espejo se sincronizan con las de esa persona, sin embargo, siempre es posible que seas tú quien lleve hacia el optimismo, tranquilidad, paz a la otra persona, o al menos que tú no te dejes afectar por la intranquilidad, enojo, furia, desdicha o insatisfacción de otros y puedas mantenerte tal y como estabas antes de encontrarte con otras personas con dificultades.

A veces sirve saber que cuando las personas están de malas, son irascibles, te responden feo o tienen un carácter desagradable, su respuesta hacia ti NUNCA es personal, aunque así lo parezca, en realidad, esa persona está pasando seguramente por dificultades mayores que tú, no sabes su historia.

Pero sino puedes entender qué le pasa a la otra persona, al menos puedes entender qué le pasa a tu cerebro cuando te topas con personas difíciles… o te sientes amenazado y respondes reactivamente (en un intento de protegerte) o tus neuronas espejo se sincronizan con las de la otra persona.

Y qué puedes hacer entonces? Hay muchas cosas que puedes hacer sin lastimarte ni lastimar a la otra persona, pero hoy solamente te voy a decir algo que a mí me funciona muy bien:

1. Primero date cuenta de que te estás poniéndome irritable y date tiempo fuera… (aléjate un poco de la situación para poder reflexionar)

2. Repítete a ti mism@ que NO es personal y que seguramente la persona tiene muchas más dificultades que tu.

3. Repite una frase protectora (Para darle más información a tus neuronas espejo): Por ejemplo: “Mi paz es más grande que las dificultades del otro”. (Tu puedes crear tu propia frase)

4. Establece límites saludables con estas personas, o sea tampoco es manda como para que tengas que vivir con esas personas…

Qué impacto tiene en tu salud? Harás menos corajes innecesarios, lograrás mantenerte más feliz aunque haya quienes no lo estén, tu sistema inmune se fortalecerá y tus neuronas se estarán estimulando sanamente… O sea, aun en el caos tu disfrutarás de tu paraíso interno.

Como dice el Dalai Lama: No te dejes llevar al caos de otras personas, mejor tráelos hacia tu paz…

Jesús dijo: El reino de los Cielos está dentro de ti…

Espero que te sea de utilidad este pequeño consejo médico para que tus relaciones humanas mejoren y tu salud esté al 100.

Y si quieres saber cómo te puedes proteger mejor del impacto emocional...

Tienes que empezar a trabajar ahora contigo mism@. Si tienes alguna enfermedad crónica, de esas enfermedades que solo se pueden controlar pero no se curan y buscas encontrar una forma de mejorar un poco más, de amigarte con tus medicamentos, de padecer menos el padecimiento, saca una cita conmigo y platiquemos para saber si podemos hacer algo al respecto ...

75 %
Mejoría esperada posible

Como dar la mejor alimentacion a tus hijos

Yo sé que tu sabes que la forma principal de crear Salud y bienestar en tu familia es a través de los alimentos que consumes y que das a tus hijos; por eso es tan famosa la imagen de una buena mujer que sabe cocinar bien.

Sin embargo, se nos ha hecho pensar que saber cocinar bien es solamente cuando la comida esta rica y sabrosa y le gusta a tus hijos y/o al paladar de los mas exigentes en casa y por esta razon nos hemos alejado de lo que es realmente nutritivo y nos hemos enfocado en lo que es sabroso a costa muchas veces de agregar cosas que desequilibran la nutricion familiar; nos dejamos llevar por los alimentos rapidos y por los alimentos pre fabricados o por todo lo industrializado porque es mas facil de preparar y sabe mas rico porque habitualmente tienen mas azucares (aunque de mala calidad) y demasiado sodio (que no es necesariamente la sal que necesita el cuerpo humano).

Te sorprenderia saber que es mucho mas facil de lo que crees regresar a una dieta libre de conservadores, sin quimicos, no industrializada y ademas rica pero sobre todo nutritiva: porque la mala nutricion es la raiz de todos los padecimientos. No es tan complicado: aqui te dejo tres tips sencillos y faciles de comenzar a aplicar:

  1. En lugar de desayunar leche con pan o cereal industrializado con leche, preparate un par de huevos cocidos con una ensalada agregandole una vinagreta de tu gusto con nueces y pasas o frutos rojos; esto te provee de una cantidad adecuada de proteinas y fibras, vitaminas, calorias y aceites que tu cuerpo necesita para regenerar sus celulas y formar los neurotransmisores para aprender, estar de buenas y disfrutar el inicio del dia.
  2. Cuando hagas compras en el supermercado, revisa los contenidos de las latas y cajas de lo que quieres comprar: evita aquello que esté adicionado con glutamato monosodico (que es una especie de sal) y las cosas endulzadas con: maltodextrinas, jarabe de maiz, edulcorantes (que son azucares modificadas quimicamente y son  como los desechos del refinamiento del azucar blanca, el azucar blanca por lo tanto tambien se debe evitar a toda costa pero puedes utilizar de preferencia azucar morena o mascabado).
  3. Prefiere los alimentos de cultivo hidroponico o de origen organico, porque estan libres de pesticidas, feritilizantes y modificaciones geneticas.

Si quieres a tu familia y realmente estas comprometid@ con su salud y quieres saber mas acerca de como debe ser una correcta alimentacion te sugiero acudas con tu nutriologo de confianza y empieces a hacer cambios saludables desde hoy

Sé  feliz, crea salud y hagamos crecer sanamente a nuestros hijos…

 

Hipnosis médica para médicos y no médicos

Si alguna vez has visto un espectáculo de Hipnosis y te has quedado boquiabierto, imagínate si todo ese poder lo pudieras utilizar Tu mismo para mejorar algún padecimiento, para sanar más rápido, para mejorar tus relaciones humanas y para resolver más efectivamente problemas? No sería fantástico?

Si te interesa conocer lo qué dice la ciencia acerca de lo que puedes lograr con el recurso de tu propia Mente inconsciente, estoy segura que disfrutarás esta videoconferencia en la que hablo de varios aspectos de la mente y de la aplicación de la hipnosis en el área médica.

Aviso importante: Esta es una conferencia para médicos pero es muy probable que se comprenda bien, de no ser así, no te pierdas la próxima conferencia que daré para público abierto.​

Recibe bendicones en forma de salud para tí y los tuyos...

y si te quedaste con dudas de cómo puede servirte en tu caso en particular

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Brice Wermelinger

Ya estaba fumando demasiado y mi hermano me recomendó este tipo de terapia y pensé... bueno no tengo nada que perder, así que inicié tratamiento con hipnoterapia con la Dra. Elena Aguilar Sánchez y me sorprendí de lo fácil que fue comenzar a disminuir el número de cigarros, empecé a hacer más ejercicio y ahora estoy a punto de empezar mi verdadera pasión que es el buceo, a la que tanto tiempo me negué por miedo de combinar buceo con cigarros ,  pero ahora me siento liberado y en control y listo para disfrutar MI vida.

75 %
Mejoría esperada

Y porsupuesto que puedes compartir esta información si te pareció útil con tus amigos, familiares y conocidos y  también puedes enviarnos un comentario abajo.