¿De qué te sirve juzgar a los demás?

¿De qué te sirve juzgar a los demás?

¿De qué te sirve juzgar al prójimo?

Juzgar es algo que todos los seres humanos hacemos muy bien. Nos encanta decir lo que consideramos que está bien y lo que creemos que está mal y a veces juzgar a otros hasta es placentero, en ocasiones nos sirve de comparación y nos hace sentir mejores respecto a esa persona que estamos juzgando.

Habitualmente cuando juzgamos lo hacemos más para encontrar fallas y defectos que para reconocer o aplaudir.

La cuestión es : ¿Qué es lo que te hace sentir, cuando juzgas a alguien? O qué es lo que estas sintiendo que te lleva a juzgar negativamente a esa persona? Y lo que es más… Cuál es tu reacción cuando tienes ese estímulo exterior (la persona a la que juzgas)?

Si algo lo juzgas correctamente y te hace sentir bien, es muy probable que sea porque tu forma de mirar sea la de encontrar las virtudes y el lado positivo de las situaciones y de las personas y eso te hará sentir simplemente feliz porque estarás alineado con todo tu ser. En ese caso juzgar positivamente te sirve para admirar, para disfrutar y para apreciar, te llenas de energía y te sientes content@.

Si por el contrario juzgas negativamente algo o alguien es quizá porque aprendiste a ver las cosas solo de cierta manera y en base a lo que crees que debe ser la vida o a cómo te dijeron que debería funcionar el mundo, o también en base a tus carencias y necesidades (eso es algo que en psicología se llama proyección), pero siempre vamos a juzgar el mundo en base a lo que somos y a lo que tenemos grabado en nuestro inconsciente. La situación es que juzgar negativamente a una persona puede hacerte sentir: enojo, rabia, sensación de injusticia, necesidad de desquite  o cuando menos un malestar indescriptible, e independientemente de tu respuesta y de lo que decidas hacer en consecuencia, tu cuerpo ya está sintiendo el enojo, la rabia, la sensación de injusticia o la necesidad de desquite o el malestar y es tu cuerpo el que va a sufrir los efectos bioquímicos y reacciones de eso que estas generando de forma automática, aun cuando tengas razón sobre tu juicio sobre alguien.

Y ¿Qué tiene esto que ver con tu salud, te preguntarás? Porque la doctora te dice toda esta clase de cosas que parece clase de moral?

Pues te explico que tu cuerpo vive todas tus reacciones y solo se necesitan 5 minutos de cólera para que tu sistema inmune se vea alterado por las siguientes 5 horas ! Te imaginas el impacto que tienen tus reacciones?

Por otro lado si consideramos que el amor es lo que se necesita para curar nuestro cuerpo, entonces tienes que escuchar lo que decía la madre Teresa de Calcuta: si estas juzgando a alguien no puedes amarlo al mismo tiempo.

Y si lo juzgas negativamente, ¿Qué es lo que esta viviendo tu cuerpo? Y si 5 minutos pueden deprimir tu sistema inmune, imagínate años y años de sentimientos negativos porque una persona te cae mal. Y ¿Vale la pena? Pero, ¿Qué puedes hacer al respecto? Bueno, primero: puedes cambiar tu forma de reaccionar y de ver el mundo o a los demás, aunque no he dicho que eso sea fácil. No es fácil porque todas esas reacciones están fuertemente arraigadas en tu mente inconsciente y tus reacciones de crean automáticamente de tal forma que ni siquiera te das cuenta y por lo mismo crees que es la única forma de enfrentar o resolver una situación (en este caso la forma de ser de una persona), pero la buena noticia es que sí puedes hacerlo, sí puedes cambiar la forma de reaccionar ante cualquier estímulo, si puedes amar a las personas aunque su comportamiento no sea el que tu esperas, si puedes mejorar tu salud tan solo con modificar tu estado interno y si puedes vivir en paz.

Si bien, hasta antes de saberlo, no eras culpable de tu reacción, ahora veras que sí eres responsable de si quieres seguir reaccionando igual o bien cambiar, eso que no es saludable para tu cuerpo, esas reacciones que son modificables y tu forma de ver la vida para que puedas amar más fácilmente en lugar de juzgar.

Finalmente el amor es la fuerza más poderosa para toda nuestra experiencia humana, sea para sentirte feliz, como para dañar tu cuerpo. Ya viste que es posible.

 

Recibe besos y bendiciones.

La importancia de estar presente. El aquí y el ahora.

La importancia de estar presente. El aquí y el ahora.

Mucho se anda diciendo de que el momento presente y que vivir el aquí y el ahora… Y quizá suene como medio extraño o no lo comprendas y mucho menos te imagines para que sirve!

Quisiera poderlo explicar de la forma más sencilla posible (a ver si puedo)

Siempre vivimos en el presente, ¿Estás de acuerdo? Pero tu mente  (sobre todo la inconsciente) como que no entiende muy bien eso de los tiempos. Mira un ejemplo: cuando alguien está triste por mucho tiempo es porque está pensando y pensando en algo que sucedió en el pasado, entonces tu cuerpo está en el presente sintiendo todo eso donde la mente está enfocada, en este caso en el pasado! Pero esto puede llevar a la depresión.

Veamos otro ejemplo! Una mujer está muy angustiada por que su bebé recién nacido está estornudando muy frecuentemente y en su cabeza empieza a imaginar toda una serie de posobilidades terroríficas de lo que podría pasar y piensa y piensa y se imagina lo peor. Su cuerpo está sintiendo lo que su mente está imaginando, su cuerpo está sufriendo en el presente lo que su mente imagina que puede pasar en todos esos futuros posibles catastróficos

Ahora bien, todo eso tiene un porqué! O sea tiene una razón de ser, solo que a veces nos pasamos de la raya o mejor dicho no sabemos regular nuestras reacciones o bien no entendemos el mensaje de este fenómeno, y sino le hacemos caso pues aumenta hasta que le hagas caso, el problema es que entonces nos sentimos abrumados por la emoción y dejamos de pensar lógicamente.

Pero, ¿Para qué sirve pensar en el pasado o pensar en el futuro? Bueno,  en estos casos, por un lado la parte útil de la tristeza es llevarte a la  introspección y que obtengas información y aprendizaje sobre algo que sucedió y, duele para que no se te olvide, por otro lado la parte útil de mirar hacia el futuro con miedo es para poder prevenir peligros.

¿Entonces para qué quiero estar en el presente?

Simple, para aprender a regular y a tener más conciencia de tí mismo y de lo que te ocurre y no te vayas inconscientemente ni hacia la depresión ni hacia la ansiedad excesiva (por seguir con los ejemplos anteriores).

¿Cómo aplico la práctica del aquí y el ahora?

Aplicar  la práctica del momento presente sería que en el primer caso te dieras cuenta de que tu mente está observando mucho el pasado,   si te das cuenta, entonces eres capaz de decirte: – bueno, eso fue ayer, gracias a eso he aprendido x, y, y z. Y el sufrimiento deja de existir porque tu cuerpo entonces se reorienta hacia otra cosa y deja de enfocarse en el pasado. Es un trabajo porque si a tí te enseñaron a pensar así, el cerebro tiene esa tendencia, es decir va a sentir cierto confort en pensar en el pasado, aunque duela porque así le enseñaron desde pequeño o porque así lo vió en las figuras que los criaron en la infancia. Es por eso que es un trabajo continuo el tratar de estar en el aquí y en el ahora.Finalmente es como un hábito de tu forma de pensar o de reaccionar.

Pero si practicas el aquí y el ahora: aprendes y traes la atención de tu mente al ahora y a un mejor futuro en base a lo aprendido y dejas de sufrir. ¿No sería mejor?

En el segundo caso si la mujer se da cuenta en el presente que su mente está imaginando lo peor respecto a su hijo, lo cual le sirve para protegerlo, puede decidir actuar en el presente y al menos tomar una decisión saludable, ir al doctor a que lo revisen, darle de comer sanamente o aprender algo que le hará sentir más seguridad al respecto del cuidado de su hijo. Ella se sentirá más tranquila y podrá pensar y actuar mejor y más eficientemente.

Una vez mas si te das cuenta, puedes sacarle provecho a cualquier cosa que suceda en tu vida incluso cuando algo esté desbalanceado y traer tu mente al momento presente es lo primero que tienes que hacer para darte cuenta y poder hacer algo al respecto, para cambiar, para aprender, para mejorar.

No es que esté bien o mal, viajar mentalmente al pasado y al futuro es muy útil porque de nuestras memorias tenemos un tesoro de aprendizajes y de nuestro futuro podemos construir cosas maravillosas o bien prevenir problemas pero si te das cuenta donde anda tu mente, podrás autorregularte y conducirte mas efectivamente en tu vida, llegaras a donde quieres y estarás en un control más saludable para ti y los tuyos…

Así que la pregunta es… ¿Dónde anda tu mente en estos momentos? Y ¿Quien decidió que se fuera para allá?

 

Te mando besos y bendiciones como siempre!

"Solo existen dos días en el año en el que no se puede hacer nada, uno se llama ayer y el otro se lama mañana. Por lo tanto hoy es el único día para amar, crecer, hacer y principalmente vivir"

Dalai Lama

Click to Tweet

Si tienes dificultades para regular tu miedo o si tienes ansiedad o depresión

Tienes que saber que dos cosas:

1. Que no es tu culpa, pero sí eres responsable de lo que hagas contigo mismo de ahora en adelante, así que ocúpate de cuidarte porque

2. Hay medidas muy efectivas: médicas, psicológicas, alternativos y nutricionales para tratarte bien. 

Agenda una consulta para referirte con un colega o darte orientación para tu caso en especial.

¿Tu hijo no quiere ir a la escuela?

¿Tu hijo no quiere ir a la escuela?

Si eres de esas personas que tienen al menos un hijo que para nada se pone contento  porque ya casi empiezan las clases o que no le gusta hacer las tareas o que es “distraído”:

Aquí te dejo 5 sugerencias que tu como padre puedes hacer que no solo van a mejorar su gusto por los estudios sino que puede mejorar tu relación con ellos:

 

  1. Léeles algo por las noches,

De cosas que le interesen a tu niño, algunos les gustan los dinosaurios, otros los felinos, otros les gustan saber de aviones. Esto fomenta el interés y curiosidad, así como el hábito de la lectura. Pero el secreto está en que lo hagas de buena gana, contento y transmitiéndole a tu hijo lo mucho que lo quieres.

 

  1. Escúchalo antes de decirle lo que opinas

Hazle preguntas acerca de cómo siente o que opina de las diferentes circunstancias en su vida y dale tiempo, hay quienes no se expresan tan fácilmente, especialmente si hay un hermanito que es más platicador y que acapara más la atención. Aquí tu tienes que practicar la paciencia con uno y los límites con el otro hermanito. Es necesaria la confianza para que tu hijo te cuente lo que le desagrada de ir a la escuela. Muchas veces no son los estudios sino el contexto social el que les causa problemas.

 

  1. Fomenta  siempre su curiosidad

Es el principio de todo científico. El mayor problema es que a veces los padres nos sentimos impotentes para contestar todas sus preguntas, incluso a edades tempranas, y tratamos de evitar que nos cuestionen o bien les mentimos o cambiamos de tema cuando ya no tenemos respuestas. No debes sentirte mal por no tener todas las respuestas, tu puedes decirle a tu hijo que no sabes todo o que no sabes la respuesta en ese momento  pero que pueden intentar descubrirlas o que quizá él vaya a encontrar más respuestas que tu, eso le da la seguridad de saber que puede encontrar satisfacción a sus propias preguntas,  favorece su sensación de autonomía y te seguirá admirando porque eres sincero y le dices la verdad.

 

  1. Cuando tu hijo ande distraído JAMÁS lo menosprecies:

    No le digas que deje de andar en la luna; al contrario háblale con cariño y si quieres con firmeza pero nunca lo humilles. Tienes que saber que cada 80 minutos aproximadamente el cerebro humano entra en estado hipnagógico naturalmente, los niños parecen distraídos o que están pensando en otra cosa o no te ponen atención. Quizá es porque estén en trance hipnótico natural ya que es el momento en el que el cerebro se aísla un poco del entorno y se concentra porque está procesando toda la información que recibe por los sentidos y del interior. Es normal y es necesario para el aprendizaje. Si los sistemas de enseñanza lo supieran!!

 

  1. Entrena la capacidad de enfocarse

Esto se puede hacer de muchas maneras pero una muy sencilla es que tenga retos personales pequeños y luego cada vez más grandes. Por eso es que a los hijos les gustan tantos los videojuegos, necesitan estar concentrados para “pasar de nivel”, es un reto constante y obtienen la satisfacción de “lograrlo”, bueno pues es lo mismo en el mundo analógico, los niños tienen que tener actividades que reten su inteligencia, su imaginación y su creatividad. Por ejemplo: le puedes pedir a tu hijo de 5 años que se las ingenie para hacer una casita de cartón al gato u otras tareas acordes para su edad. Hay jovencitos de 8 años que ayudan a su papa a hacer reparaciones en casa, etc. Cuando eras chico seguramente te mandaban por las tortillas y tu veías si te ibas en bicicleta o caminando y necesitabas saber si te daban bien el cambio o no, si te las daban en papel o si llevabas servilletas o el tortillero ¿no? Ahora casi no lo hacemos con los hijos por evitarles exposición a riesgos, lo entiendo, pero bien puedes inventar muchos otros retos que ameriten su concentración y enfoque. Si llevas a cabo estas actividades con ellos pero sobre todo mantienes una actitud de reconocimiento hacia tu hij@, por todo lo que hace bien y por su ingenio, seguro que le va a encantar resolver más y más retos en su vida y se convertirá en un buen guerrero (no guerrero que haga la guerra, sino guerrero que lucha por lo que quiere y no se da fácilmente por vencido).

Lo mismo se puede aplicar en el área de los estudios: si eres un papa interesado en buscar, preguntarte, observar, comprender y hacer conclusiones de cualquier cosa, si lo aplicas en tu vida, tu hijo hará lo mismo, pero si además de todo se lo reconoces amorosamente, él será exitoso para SU vida y se adaptará a cualquier sistema educativo.

Recuerda que un adulto es un niño que ha realizado sus sueños !!!!

 


¿Y si fuera algo más serio?

Si temes que tu hij@ pueda tener un trastorno por déficit de atención u otra alteración de su cerebrito y no sabes a quién acudir. Agenda una consulta en línea para que te orientemos y te canalicemos con un especialista.


Hidden Content
¿El lado amable de las enfermedades?

¿El lado amable de las enfermedades?

Todo en esta vida tiene su lado oscuro y su luz, depende de ti qué lado quieres observar. Habitualmente lo que nos parece agradable lo consideramos bueno y lo que nos causa malestar lo consideramos malo, pero en realidad hay muchas cosas desagradables que tienen su lado muy útil y práctico y a veces hasta necesario.   Algo similar puede suceder incluso con las enfermedades comunes.

Sabemos que es durante la infancia los niños están más expuestos o son más susceptibles a enfermedades principalmente de tipo infecciosas, hay algunas enfermedades que pueden ser graves o severas y para eso se han hecho grandes avances en la medicina como lo son las vacunas, la cirugía, algunos medicamentos, sin embargo, a pesar de eso tus hijos seguramente experimentarán en su vida varios cuadros de enfermedades infecciosas menos severas como los catarros, infecciones leves de vía respiratoria, algunas gastroenteritis. Lo que seguramente más te preocupa es saber si lo que tiene tu hijo no será algo que pueda complicarse y tienes toda la razón, y te puedo decir que el 85% de las veces que un niño se enferma, su sistema inmune podrá resolverlo (siempre y cuando el sistema inmune esté sano y fuerte, claro) pero no solo eso: las otras “ventajas” que se derivan de atravesar una enfermedad de este tipo es que:

  1. El sistema inmune se fortalece

Porque se está exponiendo a un reto, igual que cualquier persona en su vida personal, sino se expone a retos se queda sin desarrollar ni fortalecerse.

2. Se liberan sustancias que favorecen el crecimiento

Especialmente cuando hay fiebre se liberan mensajeros químicos que van a estimular el crecimiento y la multiplicación de células de las defensas en la médula ósea y estas a su vez también ejercen un efecto estimulante del crecimiento de huesos y de otras estructuras, por eso haz oído que dicen las abuelitas cuando sus nietos se enferman… No te preocupes, El Niño va a estirarse.

3. Durante el episodio de enfermedad muchos niños pierden o disminuyen su apetito,

Esto es normal y es importante para su cuerpo, sin embargo una vez en recuperación los niños comen más y mejor con lo que se refuerza su nutrición y los tejidos aprovechan más los nutrientes, es el momento de darles alimentos ricos en vitaminas, favorecer una dieta saludable y sobre todo es cuando los niños necesitan más armonía familiar, porque también el alma necesita su alimento: amor.

 

Así que la próxima vez que uno de tus hijos se enferme. Llévalo a revisar con tu médico pediatra y haz lo que sea necesario para que se restablezca, también ponle sus vacunas para protegerlo, pero si ya hiciste todo lo que está en tus manos y aún así se enferma y el médico te dice que no es grave entonces relájate y mira el lado útil de las enfermedades: son retos que al sobreponerse de ellos deja madurez, aprendizaje y experiencia a tu niño. Igual que los problemas en la vida: al superarlos nos dejan: experiencia, aprendizaje y madurez interna. Para los problemas más serios SIEMPRE busca ayuda profesional.

 

Espero que esto responda al menos parcialmente, la pregunta del millón de ¿Porqué Dios permite las enfermedades? ¿Quizá Dios tenga sus razones no? Solo que nosotros no siempre las comprendemos.

No deseo en absoluto que sufran de enfermedades los niños, pero cuando sucede, hay que ser un poco prácticos para afrontar con aplomo la dificultad, hacer lo necesario y ser optimistas en el futuro, solo recuerda esto:

Tus hijos no son tuyos, son los hijos del anhelo de la vida.

Reciban besos y bendiciones.

Si tienes duda sobre el estado de tu hij@

Y son las 12 de la noche, o no encuentras a tu pediatra o estás fuera de tu ciudad, o crees que no es necesario ir corriendo a urgencias, pero aún así quieres una buena opinión médica. Haz una cita on line para darte un consejo médico profesional y sepas qué hacer. Aquí abajo puedes generar una cita.

¿Vives sobreestimulad@?

¿Vives sobreestimulad@?

Me acuerdo que en los años 90’s se empezó el apogeo de la era de la estimulación tempranamente a los hijos para ayudarles a desarrollar su cerebrito y para que fueran más inteligentes y para que avanzarán más rápido en la vida, etc. Pero con el desarrollo tecnológico vertiginoso y con tantos aparatos disponibles que tenemos ahora (que son maravillosos si los usamos con moderación) nos pasamos un poco de la raya con eso de la estimulación sensorial.. Ups!

Vídeos, películas, fotos, flashes, computadora, videojuegos, cámaras, tabletas y teléfonos, cine, música a todo volumen, comida con los sabores de todo el mundo, experiencias adrenérgicas, conciertos, discotecas, antros, fiestas, pizarrones virtuales, pantallas digitales, museos interactivos, etc, etc. Nunca antes el ser humano había estado expuesto a tantas experiencias sensoriales y a tanta estimulación de los sentidos y durante tantas horas al día. Y no por eso somos más felices, y curiosamente las cifras de ansiedad, insomnio, trastorno por déficit de atención, depresión, aislamiento y otros problemas neurológicos también estén aumentando. ¿Qué raro verdad? Y es que muchos de nosotros en esta vida moderna vivimos sobreestimulados y eso tiene profundos efectos en la salud.

Y es que la naturaleza nos creó y nos diseñó para levantarnos con la luz del sol y para acostarnos al menos cerca de la puesta del sol, esto es lo que normalmente regula nuestro ciclo circadiano, y el ciclo circadiano no solo sirve para saber si es de día o de noche, sino para que todas las hormonas que regulan tu vida se produzcan y liberen adecuadamente como en una sinfonía perfectamente coordinada.

Entonces tenemos, dos factores principales que están alterando nuestro equilibrio hormonal y por lo tanto nuestra salud directa e indirectamente, porque:

  1. Por un lado tenemos mucho más exposición a la luz artificial, hasta la sobre estimulación (el principal órgano que explota el ser humano es la vista)

Los efectos en el organismo por recibir más estímulo luminoso del que deberíamos en la noche provoca:

a) Disminución en la producción de melatonina (porque ésta se produce más en la oscuridad y a partir de las 22 hrs siempre y cuando haya oscuridad) que es la hormona de la juventud, la que induce el sueño y con ciertas funciones reparadoras, antioxidantes y antiinflamatorias.

b) Mucha información que llega por los sentidos mantiene al cerebro activo tratando de procesar esta información, lo que le impide entrar en el ciclo normal de relajación previa al sueño, y lo que explica tantísimo trastorno del sueño o que los adolescentes y aún los adultos encuentren difícil de conciliar el sueño, inmediatamente después de estar varias horas frente a la televisión o a la compuatora, la tableta o el teléfono móvil o en los videojuegos.

c) Al crónicamente estar desvelados, se altera ciclo vigilia-sueño, se alteran las hormonas, el cuerpo no descansa lo suficiente, no hay suficiente tiempo para reparar órganos, el cuerpo lo vive como situaciones estresantes, se desencadena lo que llamamos inflamación crónica de bajo grado y esto en mucho, puede ser un factor importantísimo para el desarrollo de enfermedades crónicas como la fatiga crónica, como la Diabetes mellitus, como la hipertensión, como la fibromialgia, las alergias, colon irritable, migrañas, alteraciones del ciclo menstrual, etc. Etc. Etc.

d) Es la razón por la cual los bebés lloran cuando están cansados pero no se pueden dormir, están sobreestimulados, y necesitan un ambiente silencioso, calmado y tranquilo para poderse dormir… a menos que se queden dormidos extenuados por el llanto y la incomodidad.

  1. Tenemos mucho menos exposición a la luz solar natural, que es la verdadera fuente de:

a)Poducción de vitamina D (tenemos una carencia MUNDIAL de vitamina D) y ésta hormona se encarga de muchísimas funciones, entre ellas, que captemos y retengamos el calcio en los huesos, pero también apoya el sistema inmune, tus defensas y tiene propiedades antiinflamatorias importantes, y

b) Estimulación de la glándula pineal e hipófisis que son las dos glándulas reguladoras de la producción de hormonas en el resto del organismo, así como también regulan el ciclo vigila sueño y están en estrecha conexión con el cerebro medio o límbico que se encarga de nuestras emociones y de la memoria.

c) Cierta cantidad de luz solar al día, parece apoyar la salud de la retina (las neuronas de los ojos), esto no significa que tengas que ver el sol directamente, pero sí se sabe que recibir cierta cantidad de luz solar es saludable para la retina y la vista en consecuencia.

Ahora bien ¿Qué podemos hacer para mejorar todo esto, recuperar energía, prevenir enfermedades y disminuir la inflamación crónica?

Fácil, más luz natural y menos luz artificial… simple ¿verdad? Sabiendo esto, aquí te doy dos tips médicos el día de hoy:

  1. Tomar sol de forma regulada y regular:

Es decir salir a la calle o al parque y estar en contacto con la luz solar al menos 1- 3 horas en el día por pequeños lapsos intermitentes, con la ropa habitual o necesaria según el clima y en forma natural (o sea no necesitas ponerte como lagartija, ni tenderte en una toalla como si estuvieras en la playa: camina bajo los árboles, si te molesta el sol ponte una gorra en la cara, o lentes de sol, si es invierno con que te dé el reflejo de la luz del sol, aunque sea poca). El problema con la exposición al sol y el cáncer de piel surge porque mucha gente se expone muchísimo al sol solo durante periodos cortos, como en las vacaciones, y el resto del año trabajan en oficinas o en lugares donde no les da el sol. O sea mucho sol como para aguantar todo el año por dos o tres días!!, no señor mío, no funciona eso! Recuerda que en la antigüedad no habían oficinas, todo el mundo tenía actividades exteriores fuera de su “cueva”, bueno pues ahora pasamos mucho tiempo en nuestras “cuevas modernas” y por lo mismo no tomamos el sol “normal” que se tomaría llevando a cabo actividades exteriores.

Tampoco es bueno exagerar en la exposición al sol, y menos si eres de piel clara o blanca.

Resulta ser que la gente blanca tiene su piel con menos melanina y así absorben más fácilmente la radiación UV del sol que necesitan, están diseñados para vivir con poco sol, como sucede en los países nórdicos, y una persona con mucha melanina necesita mucho más exposición solar porque su propia pigmentación lo protege y por lo tanto está diseñada para recibir y tolerar grandes cantidades de exposición solar. Encuentra tu término medio, según tu complexión, recuerda que ni tan… tan, ni muy… muy.  Y

2.Disminuye al máximo la estimulación luminosa artificial al menos dos horas antes de irte a dormir…

Se sabe que lo más saludable es irse a la cama y estar durmiendo máximo a las 22 hrs, porque es el momento en el que el organismo puede producir más melatonina si se encuentra en un ambiente propicio: en oscuridad, y es cuando se alcanza mejor efecto reparador, y por lo tanto menos envejecimiento prematuro y muchos otros efectos benéficos para tu salud: reparación de órganos, recuperación de energía, resolución de problemas desde el inconsciente, y sobre todo regulación del sistema neuroinmunoendocrino (o sea de la interrelación entre las neuronas, las defensas y las hormonas) Ya sé que has de estar pensando, – o sea que ¿a partir de las 20 hrs nada de tele, nada de teléfonos, nada de películas, mi programa favorito?, entonces ¿Qué vida es esa?- Parece que te estuviera oyendo… pero si te dijera que es durante los apagones y después de los huracanes en los que nos quedamos sin energía eléctrica, que es cuando nuestras relaciones humanas mejoran, ¿Me creerías? Es verdad! Porque la gente no tiene más remedio que aburrirse, y platicar con su familia, y estar juntos y contar historias y hacer chistes o ir a pedirle un cerillo al vecino para prender una velita y entonces uno se ve obligado a conocer y a hablarle a vecinos desconocidos y te das cuenta de que también son seres humanos que pueden ayudarte… y por último sin querer, tu cerebrito y el de tus hijos encuentra tiempo para dejar de estar recibiendo tanto estímulo luminoso y auditivo y le das un bien merecido descanso a tu cerebro (porque están forzosamente obligados a no estar sobreestimulados) y duermes profundamente y al día siguiente te levantas temprano y te sientes con mejor energía… ¿Quién sabe porqué? Bueno ahora ya lo sabes…

Así que ahora que vuelva a suceder el siguiente apagón o cuando se te vaya la luz tengas una perspectiva diferente del evento y en lugar de reprochar a la CFE o al gobierno o a los rayos, lo tomes con filosofía y agradezcas que obligadamente la “suerte” le da unas vacaciones a tu cerebrito y de pasada una ayudadita para tu salud.

3. Limita el uso de aparatos electrónicos en tus hijos (y también en lo más posible en tu vida)

Recuerda que el mundo es real, no solo virtual, aunque nuestras computadoras han sido maravillosas, a veces podemos caer en el abuso y entonces nuestro tiempo real de vida pasa también virtualmente, y nuestras relaciones interpersonales se ven afectadas, el exceso de tiempo en lo aparatos no solo causa sobreestimulación visual en los niños sino que también interrumple la comunicación con los padres y los amiguitos, nos aisla (cuando es en exceso). No estoy diciendo que ya no usen estos aparatos, de hecho sí es cierto que se estimulan ciertas áreas del cerebro cuando los jóvenes juegan videojuegos, pero lo recomendable sería que lo hicieran máximo una hora al día, por ejemplo, para que también tengan tiempo de salir a hacer otras actividades analógicas como hacer deporte, como leer libros en papel, bailar, meditar…

Yo entiendo que hacer cambios en nuestro estilo de vida es de lo más difícil. Pero nuestras vidas, TU VIDA, está hecha de todas esas pequeñas decisiones cotidianas. Empieza con un pequeño cambio hoy, no necesitas cambiar TODA tu vida de un momento a otro, pero sí puedes empezar con un cambio el día de hoy… y si no puedes o necesitas ayuda tienes que saber que con Hipnoterapia se pueden hacer todos estos cambios más fácilmente porque tú reprogramas tus hábitos desde donde se producen… en la mente automática.

Con todo cariño y esperando que siempre tengas un cerebro saludable, de corazón:

 

Dra. Elena Aguilar Sánchez

Si sientes que necesitas ayuda profesional

Porque sabes que esa enfermedad que tienes es en mucho porque no puedes hacer cambios en tu vida: dejar de comer pasteles, organizarte mejor, dejar de reaccionar ante los comentarios negativos, los estallidos de cólera, porque andas deprimid@ o porque te cuesta trabajo ponerte límites o quizá por algo que no sepas, despreocúpate, entendemos que cambiar hábitos es lo más difícil. Por eso deberías ayudarte con el poder de tu Mente Inconsciente guiado por personal profesional. Aquí te recomendamos a alguien.

Contacta una cita conmigo y analizamos tu caso junt@s.